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等魏霖换好运动装,下楼找到安鑫的时候,发现小胖子拿着体测报告,正痛心疾首地嚷嚷:“减肥!我一定好好减肥!”一旁的板凳上,摆放着健身包,水壶,运动毛巾,还有一张刚办的健身卡。
死肥宅效率奇高!
“小贺教练,我这人一向懒惰,需要有人督促我锻炼,不然我恐怕坚持不下来。”
安鑫舔着逼脸,围着贺婧萱说:“我和我哥的锻炼时间有些重叠,你应该没空带我,你看是不是也给我安排一个专业教练?”
意外获得一张三年卡业绩的贺婧萱,见安鑫有意买私教,又听他特意说明和魏霖时间重叠,突然就想到了好心提醒的曹景荣。
“那我帮你安排一个教练?先上节体验课试试?”贺婧萱征询。
“好!好好!”
安鑫小鸡啄米般点头,贼眉鼠眼地东张西望,偷瞄着远方穿着工作服的两名女教练。
“曹哥!”
贺婧萱扬声招呼。
器械区,练完腿正在拉伸的曹景荣,满脸喜色地迎来。
“他不行!他看着有点瘦,肌肉量不是很大!”
不等曹景荣走近,安鑫头已经摇晃的像是拨浪鼓,一本正经地说:“我要找专业的!”
贺婧萱冲着曹景荣歉意一笑,识趣的曹教练不以为意,笑了笑就走开了。
“洪哥,你下面有课吗?”
无奈的贺婧萱,又看向另外一个满身肌肉的同事。
“我晚上才有课,闲着呢。”洪彪声音洪亮地回应。
“他也不行!他太大了,看着怪吓人的!”安鑫赶紧摇头,咳嗽了一声,说:“就是那种有点肌肉,又不能太大的。”
闻言,贺婧萱认真思量,想着该叫谁过来伺候。
“女教练行吗?”
早就看出安鑫心思的魏霖,在自助机买了两瓶无糖可乐,递给安鑫一瓶说:“这里的女教练也挺专业的,要不找一个给你试试?”
“行,行吧。”安鑫一脸可以勉强试试的样子。
贺婧萱一呆。
她再傻也看出来了,安鑫就是想要个女教练,不由在心底暗骂:“一丘之貉!”
先前她还觉得安鑫腼腆羞涩,此刻再看,只觉得这小胖子有一种说不出的猥琐感。
本想将赵婕推给安鑫的她,忽然又想起了曹景荣的那番话,便打了电话给另一个女同事:“小柔姐,有空吗?有个会员指定要女教练。”
小胖子义正词严地否认:“不是指定!就是觉得男女搭配,锻炼不累!”
贺婧萱咬着下唇没搭话。
片刻后,不知道刚刚缩在什么地方的虞小柔,兴高采烈地飞奔而来。
“来了来了!谁?是谁指定要女教练?”
和名字极度不相符,性格大大咧咧的虞小柔,乃典型的北方大妞,身形高挑,容貌艳丽,只是皮肤有些粗糙。
一过来,她就是盯着安鑫:“是你要女教练吗?”
因她声音过高,在附近锻炼的会员,还有那些正带课的教练们,全部齐刷刷地向安鑫行注目礼。
“色批带色批。”
“那家伙带来的朋友,果然和他一个德行!”
“不要吊脸!”
场地内都是冷嘲热讽的喧嚣声。
“不是我要的,是我哥非要给我安排女教练。”安鑫面红耳赤,指着魏霖狡辩:“我只是说要找个专业的,他非要……”
“我就是专业的!”虞小柔抓着他的胳膊,就把他往固定器械区扯,“体测报告给我瞅瞅,我给你好好规划一下。”
“魏总,你弟弟……还挺可爱的。”贺婧萱用词相当克制。
“我也这么觉得的。”恨不得捏死安鑫的魏霖,干笑了一声,迅速岔开话题:“今天带我练什么?”
“练背吧。”
“好。”
……
身体是革命的本钱。
这句话魏霖向来认同,当他身体出了状况之后,他愈发深以为然。
在所有运动项目中,魏霖最酷爱的是篮球,球技相当不错。
大一时期,他还曾短暂在校队混过一阵子。
有着一米八三身高的他,司职控球后卫,传的一手好球。
他的运动能力倒是一般,跑动,弹跳,力量,都不算太出众,就是篮球智商高,有统领大局的视野。
可惜,在他大二时学校来了一批体校健将,有更高更猛的学弟取代了他的位置。
学生生涯的他,俯卧撑,双杠臂屈伸,引体向上,这类街健形式的自重技艺他全都解锁了,玩的也是相当溜。
“引体嘛,我以前能拉二十多个。”
魏霖踩着凳子,站在龙门架下扣住杠,鼓足劲往上拉。
身子纹丝不动。
“额……”
装逼不成的魏霖,见贺婧萱憋着笑,不由老脸一红:“毕业后,有好几年都没碰过单杠,生疏了生疏了。”
“没事,那我们就先从高位下拉开始。你以前既然有运动习惯,肌体适应力会比较好,过段时间就能重新做引体了。”
贺婧萱扭头走向另一台器械。
“魏总,我来给你做个示范。”
“高位下拉分正手和反手,同样是练背,可锻炼的肌群并不一样。”
“反手的话,我们二头肌参与较多,但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”
“正手的话,大圆肌和小圆肌发力多,上斜方肌也会参与进来。”
“坐姿的话,可以稍稍后仰一点,你看我都给你做一遍。”
“……”
小教练颇为专业,以正手和反手两种姿态,一板一眼地给魏霖做着示范。
下拉杆每每被她拉到胸口部位时,都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部,荡漾起轻微的涟漪颤动。
“哐当!哐当!”
魏霖目不斜视地,正“专心”看小教练做动作时,一旁同样的一架高位下拉器械,响起了铁与铁强烈的碰击声。
昨天的光头大哥,将铁片一插到底,和小教练一样做着正手下拉。
这位四十来岁的大哥,肌肉虬结,粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身,满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。
见魏霖和贺婧萱扭头看来,大哥咧嘴一笑:“力量训练,就是要大重量硬怼,这样肌肉才能长起来。”
魏霖报以微笑。
贺婧萱轻轻点头,说:“他说的是对的,在动作规范的前提下,确实要渐进超负荷地持续加重量。”
小教练说了一个前提——动作规范,隐讳点明大哥的动作,其实不算特别规范。
“小丫头年龄小,教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着,似乎没听懂小教练话里的深意,拿出手机刷着短视频,作为他组间休息的消遣。
魏霖瞥了一眼,注意到短视频里头的画面,也是一个个肌肉男的训练视频。
中间,还穿插几个大胸大屁股健身美女的摆拍。
瞟到魏霖悄悄看他,等手机视频里的大胸美女倏一闪现,就被他给迅速划走了。
可下一个,还是大屁股美女在欢快地跳舞。
光头大哥暗骂一句,被迫调整了一下站位,正面朝向了魏霖和小教练,以手机的背面对着魏霖。
“魏总,你来试试,先反手。”
贺婧萱让开位置,把笑而不语的魏霖喊过来坐下,她更换了一下插片,给魏霖调低了重量,道:“一开始还是要先找动作的发力感受,不着急上重量。等动作熟练了,后期再慢慢上强度上重量,不急在一时的。”
“哦。”
接下来,在小教练的指导下,魏霖有板有眼地学习动作。
高位下拉,坐姿器械划船,哑铃划船。
魏霖跟着小教练做每个动作时,那位光头显眼包大哥,都会在一边以同样的动作训练。
重量,往往会是魏霖的数倍,器械也被他弄的“哐当”直响。
充满了嘲讽意味。
一小时很快过去了,没有经历过抗阻力训练的魏霖,也确实感受到了自己力量的不足。
身为一个大男人,他能拉起的重量都比不过贺婧萱,这令他稍稍有些挫败,暗自决定以后要常泡健身房,好好把身体练起来。
“魏总要是有空,明天这个点,也可以约课的。”
一节课下来,小教练并没有发现魏霖有什么越界的行为举止,胆子就大了许多:“明天的话,可以练个胸,或者腿。”
“没问题。”
目光搜寻着安鑫的位置,等看到小胖子围着另一名女教练乐不思蜀的时候,魏霖哑然失笑,自顾自地去了二楼。
……
二楼,更衣室。
“我叫金昌宏,做二手车买卖的,小兄弟有这方面的需求可以找我。”
光头大哥一见魏霖进来,叼着烟先递了一张名片,又随手递了一支烟。
在他背后的墙面上,挂着“禁止吸烟”的亮眼标志,但大哥显然是看不见的。
魏霖接过名片,粗略看了一眼放进裤兜,却没有接那支烟,笑着说:“最近胸口不舒服,烟暂时是不敢抽了,老哥力量是真大啊。”
“哈哈!”
金昌宏笑的声若洪钟,却谦虚地摆了摆手:“练了十几年了,三大项勉勉强强过了600,算不得什么。”
深蹲,卧推,硬拉,三大项能够破500公斤的都是猛人,千里挑一。
破600公斤的,可谓是凤毛麟角,一个健身房往往也找不出几个。
在训练时,刚刚被贺婧萱普及过基础知识的魏霖,顿时肃然起敬,由衷赞道:“老哥厉害,佩服佩服!”
“没什么,哈哈,没什么。”
光头大哥虚怀若谷地站起来,接收着更衣室几人的敬仰目光,和魏霖一起面对储物柜脱衣服,翻找着洗浴用品。
等他找好装备,拿起毛巾转身准备进淋浴房时,魏霖刚好也转过身来。
两个大男人就这么赤裸相对。
大哥很自然地,扫了一眼魏霖的下面,突然在心中怪叫:“卧槽!”
低头,又看了一眼自己的下身,大哥默默用毛巾挡住了自己的下面,脸色僵硬地走向了淋浴房。
同样在更衣室换衣的几个大肌肉,在魏霖转过身时,也齐呼“卧槽”。
旋即,几人如光头大哥一般,也都不动声色地以毛巾挡住了自己的下面。
……
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